白い小波

野菜と果物の色とはたらき


野菜と果物は色によって、
そのはたらきを知ることが出来ます。


赤：乳腺、前立腺
　　とまと、グレープフルーツ、すいか


紫：脳神経、肝臓、血液
　　ぶどう、赤ワイン、プルーン、ブルーベリー
　　クランベリー、いちご、赤リンゴ


オレンジ：皮膚
　　人参、マンゴー、アプリコット、赤肉メロン
　　かぼちゃ、さつまいも


黄：肺、大腸、毛細血管
　　オレンジ、みかん、桃、パパイヤ、ネクタリン


黄緑：目
　　ほうれん草、クレソン、とうもろこし、
　　緑色の豆類、アボガド、メロン


緑：肝臓
　　ブロッコリー、キャベツ、ケール


白：心臓血管
　　にんにく、たまねぎ、セロリ、洋ナシ、白ワイン



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太っていては何故いけない？

確かに肥満イコール病気ではありません。

しかし、肥満は生活習慣病の要因になります。

特に糖尿病、高血圧、高脂血症と肥満は
お互いに関連しあいながら、
動脈硬化を促進させるという深い関係があります。

これらの病気の恐ろしいところは、
自覚症状がほとんど無いことです。

健康診断で指摘されて、初めて気づく人が多いようです。



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ゆで卵と生卵が混ざってしまいました。


どのようにして見分ければよいのでしょう。


外側を見ただけでは、判断しにくいですね。


それを簡単に調べる方法があります。


卵をテーブルの上に横に寝かして、
ぐるぐると回してみます。


ゆで卵はぐるぐる回りますが、
生卵はすぐに止まってしまいます。

生卵は中が液体なので、重心が取りにくく
バランスが取れないのですぐに止まってしまうというわけです。


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昼間は普通のサラリーマン


帰宅後の空いた時間で副業して、
毎月おこづかいを稼いでいます。


お仕事は↓
「すごい！本業より稼げた！」  

体重を減らそうと、運動を始めた。
朝早く起きて、家から海岸までジョギング。
３ヶ月続けたが、ちっとも体重が減らない。

急に運動を始めたので、膝を痛めてしまった。
歩くのも大変、足を引きずりながら歩く羽目になってしまった・・・。

自転車は膝に負担がかからないというので、
それからはジョギングの代わりに、
早朝自転車に乗り始めた。

でも減量効果は、ちっとも出ていない。

運動は脂肪を筋肉に変えることには効果はあるけど、
脂肪そのものを燃やすことには効果は無いのかな？


こんな本を見つけた、役に立つかも。

↓ ↓ ↓

「やせないのには理由がある」  

◇◇空いた時間を使って、こんなに稼げる副収入♪◇◇


新聞のトップ、大きな見出しでこんな記事が報道された。
全国一肥満が多いのは沖縄県！！
男性の５０％、女性の２５％が肥満との調査結果であった。

沖縄は、平均寿命が長い県として知られている。
全国でも１位、２位の長寿県だ。

気候は年中を通して穏やか。
冬は暖かく、夏もそれほど暑くはならない。
冬の最低気温はせいぜい１２度であるし、
夏の最高気温も３３度以上になることはまずない。
東京や大阪が真夏の気温が４０度近くになるのに、
はるか彼方、南の沖縄のほうが涼しい。

肥満が多いのは一体どういうわけだろう？
昔の沖縄は、肥満ではなかった。
なぜなら、どこへ行くにしてもみんな歩いたからだ。

ところが最近は、車社会になってしまったので、
慢性的な運動不足になってしまったのだ。

沖縄には地下鉄も無いし、列車も走っていない。
バスはあるものの、乗る人はあまりいない。

むしろ、自分の車で出掛けるのが普通になっている。
そんなわけで、一つの家に２台も３台も車がある。

半分アメリカ型の車社会になってしまったのだ。

肥満を解消するにはどうすればよいだろう。
そうだね、食事は腹八分、適度な運動をすること。

沖縄では夜遅くになってから、飲みに出掛ける習慣がある。
これも改めた方が良いだろう。

健康を損なってからでは、もう遅い。
後悔先に立たずである。  

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クリスマスの夜、アメリカでは家族が集まって食事をする。
食卓には七面鳥の丸焼き、あるいは大きなハムの塊がデーンと乗っている。

それを切り分けるのは、一家の主人の役割。

日本では七面鳥はせいぜい動物園で見るぐらい。
でもアメリカでは、野生の七面鳥が沢山いるので、
貴重な動物蛋白源となっている。  

◇◇　来年は、これで新しい人生にチャレンジ♪　◇◇

昨晩の「●ュース・●テーション」はひどかった、最低だった。

新聞の番組覧の第一行目に浅田真央ちゃんの特集があると書いてあったので、
9時55分の番組が始まる時間になるとすぐに、テレビの前に座って待っていたのに
全然違うではないか。

各地の雪のニュースに始まり、気持ちが悪くなるような殺人事件のニュース、
一番最後にわずか10分ほど、浅田真央ちゃんのニュースが出てきただけであった。

その結末もひどいものであった。
ニュースレポーターが日本スケート連盟の代弁をしているかのような発言。
「日本がいくつメダルを取れるかが重要だ。」
「トリノのために強化した選手達を犠牲にしてはいけない。」

大体にして、それらの選手達がメダルを取ることができる実力があるのか？
アメリカの大手の報道機関ＡＢＣそのほかも言っている。
「実力ある浅田真央ちゃんを年齢制限で出場させないなんて馬鹿げたことだ。」

アメリカは実力があればそれを発揮できるチャンスを認める国だ。
たとえば、日本では18歳以上でなければ大学に進学できないが、
アメリカでは実力さえあれば、13歳でも大学生になれる。

こんなことやっていては、日本はいつまでも鎖国の時代と変わりはしない。  

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人生で最も大事なことは利益を利用することではない。
そんなことは馬鹿でもできる。

本当に必要なことは、損失から利益を生み出すことだ。
これには知恵がいる。

ここが利口者と馬鹿者の分かれ道である。

　　　　　　　　　　（ウイリアム・ポリソー）  

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二人目の子供が生まれたのを記念して、夫が妻に洋服をプレゼントすることにした。
買い物に行って、試着室で２時簡以上も、
ああでもないこうでもないと文句を言っている妻の小言にうんざりしていた。

試着室から出て来て、もうひとつ試着しようとしていた矢先に
夫に意見を求めてきたので、こう言えばいいんだとアイデアがひらめいた。

「これこそ君にぴったりだよ！」
「ウエストが細く見えるし、足が長く見える、そしてヒップが小さく見えるよ。」

これを聞いていた、隣の試着室にいたご婦人が、カーテン越しに言った。
「もし、そのような洋服があるなら、私全部買うわ！」

  

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より健康的な朝食にしたいと言って、
兄はオートミールを毎日食べることに決めた。

兄は一杯目を平らげてから妹に言った、
「アーまずい、何とかならないのかな、この味・・・。」

「いったい何分ぐらい煮たの？」

「えー、煮るの？」
  

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米粒が一粒一粒立つように炊けたご飯。
しかし、上手にほぐさないと、米粒がつぶれて台無しになります。

炊き上がったご飯に杓子を入れるときには、
縦に切るようにして、下から上にすくい上げながらほぐします。

ふっくらと炊きあがったご飯をおいしくいただけます。
  

■■　富と健康を得る方法　■■


せっかく炊いたご飯に、シンが出来てしまった。
あーあ、どうしよう・・・

こんなときには、箸で何箇所か穴を開けて、日本酒をたらす。
それから蒸らす。

これでシンが消えちゃいまーす。